Muslimah Cantik Luar Dalam Siap Hadapi Masa Depan
Pembicara 1: dr. Sholikhah Kusuma Wardhani
Perawatan Umum
• Mengkonsumsi air putih 1,5 liter/hari
- 1,5 liter = 8 gelas
- Hindari sebisa mungkin soft drink
- Usahakan jangan selalu minum air es
• Mengkonsumsi makanan bergizi ( 4 sehat 5 sempurna )
- Sayur-sayuran yang belum dimasak memiliki nilai gizi yang lebih baik, misalnya lalapan
- Buah dan sayuran berpotensi besar mengandung pestisida, oleh karena itu cuci sayur dan buah sebelum dimakan
• Mengkonsumsi makanan berserat
- Serat banyak terdapat didalam kulit buah,misalnya apel,pir,anggur,dll. Oleh karena itu jika makan buah-buahan lebih baik tidak dikupas kulitnya
- Makan berbagai jenis buah-buahan sebelum makan berat sangat efektif menurunkan berat badan, karena hal tersebut membuat perut lebih cepat kenyang
- Buah nanas mengandung enzim-enzim yang baik untuk pencernaan, selain itu buah nanas memiliki nilai serat yang tinggi. Buah nanas tidak ada hubungan dengan keputihan
• Membatasi makanan berlemak
• Tidur cukup minimal 6 jam/hari
- Berdasarkan hasil survey, kebanyakan orang tidur hanya selama minimal 5 jam/hari karena kesibukannya
- Tidur 6 jam/hari yang dimaksud disini adalah tidur 6 jam full dalam 1 hari
• Olah raga selama 30 menit, minimal 5x seminggu
Contoh olah raga sederhana: jalan cepat ke kampus, naik-turun tangga, dll
• Menuju berat badan yang lebih ideal
- Orang yang memiliki berat badan berlebih memiliki resiko lebih tinggi untuk terserang penyakit, seperti penyakit jantung,kencing manis, dll
- Berat badan ideal: bagi perempuan lingkar pinggang tidak lebih dari 80 sedangkan bagi laki-laki lingkar pinggang tidak lebih dari 90.
• Mengelola stress
- Stress tidak bisa dihilangkan, tetapi bisa dikelola
• Makanan tambahan
- Suplement selain makanan berat
- Seperti vitamin C, tablet pengenyang, dll
• Medical Checkup setiap tahun
- Kondisi dini terhadap kondisi kesehatan
- Budget mencapai Rp.350.000 dalam 1x medical checkup
- Hal-hal yang dilakukan dalam medical checkup diantaranya, periksa darah, tes urine, dll
- Contoh tempat yang menyediakan fasilitas medical checkup diantaranya Lab Paramita, Ps.Minggu
PAP SMEAR!!!
Pap Smear adalah pemeriksaan sel-sel dimulut rahim
Bagi setiap wanita yang sudah menikah 1x/tahun lakukanlah pap smear
Pap Smear adalah jenis vaksinasi untuk mencegah kanker serviks (kanker mulut rahim)
Kanker Serviks atau HPV (Human Papiloment Virus) adalah jenis kanker yang disebabkan karena hubungan seks
Bagi wanita berusia diatas 40 tahun, lakukanlah pap smear minimal 6 bulan sekali
Pap smear bisa dilakukan pada remaja bahkan anak berusia 10 tahun
Pap smear bisa dilakukan di RS bersalin, RS Ibu dan anak, Dokter kandungan, dll
• Perawatan Wajah
- Perawatan wajah sangat penting karena polusi udara semakin besar
• Pembersihan Rutin
- Pagi hari
Susu pembersih, sabun pembersih
Toner
- Malam hari
Susu pembersih, sabun pembersih
Toner
Jenis kulit kering => tidak perlu sabun pembersih
Jenis kulit berjerawat => perlu sabun pembersih, dan sebelum memakai obat jerawat pakailah toner
Tambahan
• Pagi hari:
- Moisturiser
Sesuaikan dengan jenis kulit
- Serum
- Sun block SPF > 15 (WAJIB)
Sinar matahari semakin jahat dan berpotensi menyebabkan kanker kulit
Jika lebih banyak beraktivitas didalam ruangan, pakai ulanglah sun block tiap 4 jam sekali, karena efektivitas sun block berkurang tiap 4 jam sekali di dalam ruangan. Begitu juga selesai berwudhu, pakai ulang lah sun block
• Malam hari
- Serum
• Perawatan Mingguan
- Masker --------------- 1x / minggu
- Scrub ---------------- 1x / minggu
• Perawatan di salon
- Facial --------------- 1-2x / bulan
- Totok wajah
• Perawatan wajah khusus
- Organic Peeling
- Chemical Peeling oleh dokter ahli (untuk wajah dan tubuh)
- Hindari Bleecing
• Perawatan rambut
- Keramas 2 hari sekali
- Creambath 2 minggu sekali
- Henna
• Perawatan Tubuh
- Mandi 2x / hari
- Lulur 1-2x / bulan
- Full body massage (relaksasi untuk tubuh) 1x / bulan
- Manicure – Pedicure
- Sauna
Percantik Diri Luar Dalam
Menuju Rumah Tangga SAMARA
Pembicara 2: Ustadzah Amiratun Nafishah
Persiapan Menikah
- Persiapan Ruhi
- Persiapan Ilmi
- Persiapan Fikri
- Persiapan Jasadi
- Persiapan Maali
Keluarga adalah Al-Mustama’ Al-Islamiy
Penentu keluarga yang baik adalah istri yang sholohah
Cantik Dalam
1) Persiapan ruhi
- Yakin bahwa menikah adalah sunnah Rasulullah SAW
- QS. An-Nisa: 1
2) Persiapan ilmi
- Tentang hukum menikah, akad nikah, keluarga, dsb
3) Persiapan Fikri
- Menuju Fiqroh yang benar
Cantik Luar
4) Persiapan Jasadi
5) Persiapan Maali
Kenapa Harus Cantik dan Jasadi???
- Sebab Islam adalah agama yang suci
- Sebab Islam mencintai keindahan
- Cantik lahir – batin modal dicintai Allah
- Ibu yang cantik lahir – batin akan menghantarkan generasi yang berkhualitas
- Cantik lahir – batin sumber kebahagiaan rumah tangga
- Jika rumah tangga baik, maka masyarakat menjadi baik
QS. Al-Baqoroh: 222
Seorang warga Negara Cina mengatakan: “Mendidik 1 orang perempuan = mendidik 1000 orang laki-laki”
“Hiasilah gubukmu dengan ibadahmu, dan jangan hiasi istanamu dengan kesombongan”
“Hiasi cantik wajahmu dengan ketinggian iman…”
“Biarlah orang tidak tertarik dengan wajahmu, Semoga ALLAH tertarik dengan imanmu”
Kecantikan
- Hakikat cantik adalah aspek ruhi
- Modal cantik adalah iman dan akhlak yang baik
- Yang dilihat Allah adalah cantik ruhi iman
- Cantik fisik adalah pelengkap
- Cantik fisik bersifat duniawi
- Cantik fisik belum tentu abadi
Konsep cantik fisik = Rapi + Bersih + Wangi
Cantik Ruhi Imani
- Sumber datangnya cinta Allah
- Pesona hati
- Kewajiban yang ditunaikan
- Pelayanan yang memuaskan
- Pandangan yang menyejukkan
- Kata-kata yang menentramkan
QS. Al-A’raf: 26
QS. Al-Baqoroh: 222
QS. Al-Hujurat: 13
Cantik Jasadi
- Tampilan yang menawan
- Kerapian
- Kebersihan
- Keserasian
- Penyesuaian kondisi
QS. Al-A’raf: 31
QS. Al-Imran: 14
Buah Cantik Ruhi dan Jasadi
- Dicintai Allah
- Dicintai Rasul
- Dicintai Suami
- Dicintai Keluarga
- Dicintai sesama
- Menambah kebahagiaan
- Menambah pahala
- Sarana da’wah
Pilar – Pilar SAMARA
- Pemahaman yang benar dan utuh
- Menunaikan kewajiban dini
- Memenuhi hak suami/istri
- Komunikasi
- Daya dukung
- Berkontribusi dalam pembentukan masyarakat yang Islami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar